Cách chữa đau bụng kinh an toàn, hiệu quả

Thay vì uống các viên thuốc giảm đau để làm dịu cơn đau bụng kinh nhanh nhưng có thể mang đến các tác dụng phụ không mong muốn, tại sao bạn không thử khắc phục tình trạng với 7 cách chữa đau bụng kinh đơn giản dưới đây, vừa đơn giản lại đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

1. Chườm nước ấm

Rất đơn giản bạn chỉ cần cho 1 ít nước ấm vào chai thủy tinh hoặc là bình cao su rồi chườm vào vùng bụng dưới. Đây là 1 trong các cách chữa đau bụng kinh được khá nhiều chị em phụ nữ áp dụng và đem lại hiệu quả cao. Khi chườm nước ấm sẽ làm cho tử cung co thắt chậm hơn trong quá trình đẩy lượng máu kinh ra ngoài, vì vậy bạn cũng có cảm giác bớt đau.

Chườm nước ấm là cách chữa đau bụng kinh đơn giản mà hiệu quả

2. Đắp gừng tươi

Bạn hãy lấy vài mẩu gừng, cạo sạch rồi giã nát hoặc xắt nhỏ ra sau đó đắp vào bụng dưới trong khoảng 5-7 phút, chắc chắn cơn đau bụng kinh của bạn sẽ được thuyên giảm đáng kể.

3. Xoa dầu

Nếu không có thời gian để thực hiện 2 cách chữa đau bụng kinh trên bạn có thể xoa dầu nóng vào bụng, cách làm này cũng sẽ đem lại hiệu quả nhanh chóng đấy.

Massage bụng giúp bạn thư giãn và giảm đau bụng kinh hiệu quả

4. Massage bụng

Massage nhẹ nhàng vùng bụng vừa giúp bạn thư giãn vừa là cách giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả. Massage bụng sẽ làm cho cơ bụng không bị co thắt quá đột ngột, từ đó sẽ giúp bạn giảm dần các triệu chứng đau bụng khi hành kinh.

5. Ăn sữa chua

Một cuộc nghiên cứu gần đây cho thấy những chị em phụ nữ duy trì thói quen bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giúp giảm 30% nguy cơ bị đau bụng khi hành kinh so với những người chỉ được cung cấp khoảng 500mg canxi. Chính vì vậy, chị em phụ nữ nên uống sữa hoặc ăn sữa chua mỗi ngày để bổ sung lượng canxi cần thiết cho cơ thể và ngăn ngừa tình trạng đau bụng kinh hiệu quả.

Tắm muối khoáng giúp cơ bắp thư giãn, từ đó giúp chữa đau bụng kinh nhanh

6. Tắm muối khoáng

Tắm muối khoáng trong những ngày “đèn đỏ” cũng là cách chữa đau bụng kinh đơn giản mà các bạn gái không nên bỏ qua. Khi tắm, bạn hãy cho thêm khoảng 1 chén muối cùng với 1 chén bicarbonate natri vào nước ấm trong bồn tắm nhé. Cách làm này sẽ giúp các cơ bắp của bạn được thư giãn và giảm đau bụng kinh nhanh chóng.

7. Giữ ấm cho cơ thể

Trong những ngày hành kinh, nếu cơ thể bạn luôn được giữ ấm sẽ giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu và giúp cho cơ bắp luôn được thư giãn, đặc biệt là sẽ làm giảm sự co thắt và tắc nghẽn trong các khu vực chậu, từ đó giúp bạn giảm đau bụng kinh hiệu quả. Chình vì vậy, bạn hãy uống nhiều nước ấm, dùng túi giữ nhiệt để đặt lên bụng và tắm nước ấm trong những ngày này nhé.