Bật mí bí quyết giúp chị em có vòng một săn chắc

Bật mí bí quyết giúp chị em có vòng một săn chắc - Để có một vòng ngực săn chắc chị em cần kết hợp ăn uống và tập luyện.

Thực phẩm:

- Nước chân gà: Khoảng 20 chiếc chân gà hầm với một lít nước cho tới khi nước chuyển màu trắng đục. Chia nước thành 3 phần để dùng trong ba ngày. Có thể nấu canh, bún, mì để thay đổi khẩu vị cho đỡ ngán.
- Nước đậu nành: Vừa khiến da dẻ mịn màng, tươi sáng, vừa giúp vòng 1 căng đầy.
- Quả đào: Có tác dụng rõ rệt giúp tăng vòng một.
- Ngoài ra, các mẹ có thể bổ sung thêm các món như canh đủ đủ xanh, móng giò hầm lạc, canh rong biển, thịt dê, sò huyết, giá đỗ, vừng rang, ớt, thì là… Trong thời gian thực hiện các mẹ cũng nên kiêng đồ lạnh, nước đá.

Massage ngực:

Khi tắm bằng nước ấm, bạn có thể dùng bàn tay massage quanh ngực theo chiều từ dưới lên trên khoảng 5-10 phút/lần. Nếu bạn duy trì được cách làm này thường xuyên, chắc chắn bộ ngực của bạn sẽ săn chắc lại hơn được rất nhiều.

Ngoài ra, để cân bằng kích thước 2 bên ngực, bạn có thể cải thiện tình hình trên bằng các cách sau: Tránh nằm nghiêng về bên ngực to hơn, mà nên nằm nghiêng về bên ngực nhỏ trong khoảng thời gian tương đối. Hầu như ai cũng có một tay thuận, do đó bạn nên tăng cường vận động bên tay không thuận, thường xuyên thực hiện điều này sẽ làm cho 2 bên ngực trở nên cân bằng.

Chọn áo ngực

Bạn đừng xem thường khâu chọn áo ngực, nó không kém phần quan trọng trong việc giữ gìn vòng ngực săn chắc của bạn. Nếu áo ngực rộng sẽ không có tác dụng nâng đỡ ngực và khiến ngực bạn bị chảy xệ, hoặc nếu quá chật sẽ khiến cho ngực bị nén ép (nguyên nhân chính gây bệnh ung thư vú). Áo nịt ngực nhất định phải chọn loại vừa vặn, không rộng quá mà cũng không được chật quá.

Chăm sóc da vùng ngực

Da vùng ngực có đặc điểm là mềm mỏng và rất nhạy cảm, chính vì thế bạn không thể dùng biện pháp mạnh ở vùng đặc biệt này. Để có một bộ ngực với làn da săn chắc và mịn màng rất cần thiết được chăm sóc như khuôn mặt của bạn. Có nghĩa là ngoài việc vệ sinh sạch sẽ, bạn cần chăm sóc bằng các loại kem dưỡng chuyên dành riêng cho cho nó.

TT

Read More

Bí quyết giảm bốc hỏa trong thời kỳ mãn kinh

Bốc hỏa là một dấu hiệu khó chịu của thời kỳ mãn kinh. Liệu pháp hoóc môn thay thế tuy giúp ngăn ngừa rắc rối này nhưng lại gây tác dụng phụ. Theo Trung tâm Thông tin Sức khỏe Phụ nữ Quốc gia (Mỹ), những thay đổi trong lối sống có thể làm giảm mức độ trầm trọng và tần suất bốc hỏa.

Sau đây là một số biện pháp đơn giản mà chị em có thể áp dụng:

Read More

Chú ý những loại thuốc làm giảm tác dụng của thuốc tránh thai

Để thuốc tránh thai phát huy hết hiệu quả của nó người sử dụng nên biết những loại thuốc nào làm giảm hoặc mất hiệu quả của thuốc tránh thai.

Read More

Làm thế nào để tính ngày rụng trứng chính xác

Thời điểm lý tưởng nhất để thụ tinh là 2 – 3 ngày trước khi rụng trứng. Nếu biết mình sẽ rụng trứng, bạn sẽ chủ động và tăng cơ hội thụ thai (hoặc phòng ngừa mang thai, nếu bạn đang muốn tránh thai). Dưới đây là 3 cách để nhận biết khi nào thời điểm rụng trứng xảy ra.

Read More

Những vấn đề sức khỏe phụ nữ trung niên cần lưu ý

Những vấn đề sức khỏe phụ nữ trung niên cần lưu ý - Bước vào tuổi trung niên sức khỏe bắt đầu có dấu hiệu suy giảm, vì vậy bạn cần lưu ý những điểm dưới đây:

Không uống thuốc bừa bãi

Thuốc chẳng khác gì một con dao 2 lưỡi. Dùng đúng thì rất ích lợi, dùng bừa bãi có thể mang họa vào thân. Khi uống thuốc nên theo đúng chỉ dẫn. Ðừng dùng thuốc của người khác và ngược lại cũng đừng lấy thuốc của mình cho người khác uống. Thuốc tốt cho người này rất có thể sẽ có hại cho người kia. Chia sẻ thuốc với bạn bè có khi không giúp mà còn mang tai họa cho họ.

Không hút thuốc lá

Trong số tất cả những bệnh có thể ngừa được, thuốc lá là “bệnh” nguy hại số một. Thuốc lá là động cơ chính gây ra những bệnh như: nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, nhiều loại ung thư và bệnh xơ phổi.

Thể thao khoảng 30 phút, ba lần mỗi tuần, sẽ giúp giảm cân, làm gân cốt dẻo dai, bắp thịt cường tráng, xương cốt cứng rắn, tinh thần khoan khoái.

Read More

Lưu ý khi phụ nữ hồi xuân

Hiện tượng này thường xảy ra ở những phụ nữ có cơ địa cường estrogen, thường là những người béo, da dẻ hồng hào mịn màng, kinh nguyệt đều, nhiều, dậy thì sớm hơn bình thường… Giai đoạn này thường kéo dài không lâu, các nang trứng còn lại nhanh chóng thoái triển, ngưng tiết estrogen để rơi vào thời kỳ mãn kinh thực sự.

Read More

Tại sao con gái không có kinh nguyệt?

Trong khi hầu hết các bạn gái khi đến độ tuổi dậy thì đều bắt đầu xuất hiện kinh nguyệt thì lại có một số ít dù đã qua tuổi 18 nhưng ngóng trông mãi vẫn không thấy những ngày “đèn đỏ” đến. Vậy tại sao một số người có, một số khác lại không có kinh nguyệt?

1. Nguyên nhân nguyên phát

Thông thường các bạn gái không có kinh nguyệt là do những dị tật bẩm sinh ở bộ phận sinh dục hoặc ở các tuyến nội tiết liên quan đến hoạt động sinh dục như không có âm đạo, không có vách ngăn âm đạo, không có tử cung, teo buồng trứng bẩm sinh, màng trinh không thủng,…

Read More