Bật mí cách chăm sóc mắt bằng mật ong cực kỳ hiệu quả

Bật mí cách chăm sóc mắt bằng mật ong cực kỳ hiệu quả - Từ lâu mật ong đã được rất nhiều chị em sử dụng để làm đẹp bởi công dụng rất thần kỳ của nó. Trong đó công dụng chăm sóc mắt bằng mật ong là tiêu biểu hơn cả.

Read More

Tổng hợp những nguyên nhân gây nên bệnh vô sinh ở chị em phụ nữ

Tổng hợp những nguyên nhân gây nên bệnh vô sinh ở chị em phụ nữ - Có nhiều nguyên nhân dẫn đến vô sinh ở chị em Và dưới đây là một số nguyên nhân thường gặp.

1. Uống thuốc tránh thai kéo dài

Bình thường, thuốc tránh thai không có ảnh hưởng gì đến sức khoẻ của bạn cũng như khả năng sinh con.

vô sinh làm nhiều cặp vợ chồng mệt mỏi

Nhưng việc sử dụng thuốc tránh thai kéo dài cũng có thể gây khó có thai lại trong vòng 6 tháng đầu sau khi dùng thuốc.

2. Đặt dụng cụ tử cung

Nếu như việc đặt dụng cụ tử cung bình thường và không gây ra viêm nhiễm thì nó không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn. Nhưng nếu xảy ra viêm nhiễm thì có thể dẫn đến vô sinh.

đặt dụng cụ tử cung

Bình thường, dụng cụ tử cung là hoàn toàn vô khuẩn, vì vậy khi viêm nhiễm tử cung hay âm đạo thì nó là điều kiện để vi khuẩn từ ngoài vào trong dễ gây viêm nhiễm và rong kinh. Vì vậy, trước khi đặt vòng thì cần điều trị các viêm nhiễm phụ khoa nếu có.

3. Phụ nữ hút thuốc lá 

Trong thuốc lá có chất nicotin làm co mạch và giảm cung cấp máu, gây rối loạn chức năng hoạt động của bộ phận sinh dục và có thể là nguyên nhân dẫn đến vô sinh.

hút thuốc lá

4. Nhiễm trùng tiểu khung

Viêm tắc vòi trứng: nếu bị viêm tắc vòi trứng thì trứng và tinh trùng không thể gặp nhau để thụ tinh được.

C.T.T.H

Read More

Bật mí dấu hiệu nhận biết bạn bị viêm âm đạo

Bật mí dấu hiệu nhận biết bạn bị viêm âm đạo - Đối với phụ nữ, nhất là đối với phụ nữ Việt Nam tỷ lệ bị viêm nhiễm rất nhiều. Viêm âm đạo là một bệnh gây ra nhiều phiền phức, khó chịu cho người phụ nữ trong các sinh hoạt hàng ngày và ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe sinh sản của người phụ nữ.

Có nhiều nguyên nhân gây viêm âm đạo, bao gồm: Nhiễm vi sinh, ký sinh trùng, hay rối loạn cân bằng nội tiết sinh dụ, do tác nhân vi sinh bao gồm nấm men Candida (albican hay non-albican), nấm Trichomonas vaginalis và tạp trùng (Bacterial vginosis) là nguyên nhân thường gặp nhất.

Read More

Bật mí tuyệt chiêu làm hồi phụ nhũ hoa sau khi sinh cực đẹp

Bật mí tuyệt chiêu làm hồi phụ nhũ hoa sau khi sinh cực đẹp - Phụ nữ khi mang thai, sinh con và cho con bú, do sự tăng trưởng đột ngột của các mô tuyến sữa và lớp mỡ, bầu vú to ra, từ đó lớp da cũng giãn theo, sau này để lại những vết rạn từ đầu nhũ hoa tỏa ra như những đường hoa văn. Làm sao để sớm hồi phục nhũ hoa như lúc ban đầu là một nhu cầu làm đẹp chính đáng mà các chị em quan tâm.

Bí quyết làm hồi phục nhũ hoa sau khi sinh

1. Tập thể dục

Muốn hồi phục nhũ hoa bạn hãy tập thể dục thẩm mĩ và tập tắm nước lạnh đều có lợi cho ngực. Tập thể dục thẩm mĩ nên tập trung vào các động tác làm nở ngực và các động tác làm săn chắc cơ ngực. Tắm nước lạnh (trong thời gian ngắn) có tác dụng rất tốt, làm cho ngực có sức căng và thúc đẩy quá trình sinh lí của vú.

2. Thoa kem

thoa kem

Trước khi tắm nên thoa một lớp kem có chứa nhiều vitamin có tác dụng làm mềm và trơn da ngực, đồng thời mát xa nhẹ nhàng làm tăng tuần hoàn, giúp cơ bắp phục hồi tính đàn hồi của nó. Đây là phương pháp hồi phục nhũ hoa một cách khá hữu hiệu.

3. Chọn áo nịt vừa vặn

chọn áo nịt vừa vặn

Chọn áo nịt ngực vừa vặn, dây áo không quá chặt, vì sẽ trở ngại sự tuần hoàn máu của vùng ngực. Chiếc nịt ngực vừa vặn sẽ làm cho ngực bớt sệ, giảm bớt gánh nặng cho da và mô vùng ngực.

4. Kiểm soát ăn uống

Giảm bớt chất kích thích trong khẩu phần ăn, nếu ngực phát triển không đều đặn thì cần tăng nhu cầu dinh dưỡng lên. Bạn cũng nên lưu ý các nguyên nhân làm núm vú bị tụt vào: vệ sinh ngực không tốt dẫn đến viêm cơ tuyến sữa sau khi sinh; khi ngưng cho con bú. Cần phát hiện sớm trường hợp núm vú bị tụt vào, có thể dùng tay kéo núm vú ra hoặc dùng máy hút sữa hít cho đầu vú ra rồi kéo; thực hiện càng sớm hiệu quả càng cao.

C.T.T,H

Read More

Những dấu hiệu nhận biết bạn không được khỏe

Những dấu hiệu nhận biết bạn không được khỏe - Đa số mọi người quan niệm rằng cứ trong người không có bệnh là khỏe. Nhưng thực thế không phải vậy, có những tín hiệu bất thường của cơ thể mà bạn không chú ý đến cho thấy bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe.

1. Hay phải sử dụng thuốc chống cảm lạnh

Bạn hay bị cảm lạnh chứng tỏ có thể do thiếu vitamin C,  hoặc nhiễm loại virus nào đó, bạn cần tăng khả năng miễn dịch của mình hoặc có điều gì đó bất ổn.

dấu hiệu nhận biết bạn không khỏe mạnh1

Khi thấy có dấu hiệu như vậy, đó là dấu hiệu nhận biết bạn không khỏe mạnh, bạn nên đi kiểm tra máu để phát hiện ra bệnh sớm và chú ý bồi bổ sức khỏe.

2. Môi khô nứt nẻ

Môi khô có thể là do thời tiết khô hanh, nhưng nếu bạn bị nứt môi, đặc biệt là ở khóe môi thì đó lại là dấu hiệu cho thấy bạn bị thiếu Vitamin B12.

Môi khô là dấu hiệu bạn không được khỏe

Trong trường hợp này bạn phải uống bổ sung Vitamin tổng hợp và đi khám xin tư vấn của bác sĩ.

3. Chiều cao giảm đi

Điều này có vẻ là, nhưng chiều cao của bạn đột ngột bị giảm xuống có thể cho thấy bạn đang gặp vấn đề về bệnh loãng xương. Nếu mắc bệnh này, xương bạn sẽ dễ gãy khi ngã hoặc dễ bị cong vẹo.

4. Nước tiểu quá vàng

Nếu nước tiểu quá vàng, đó là dấu hiệu cho thấy sức khỏe của bạn đang gặp vấn đề. Vì nếu bình thường cơ thể bạn bị mất nước, nước tiểu vàng là tự nhiên. Nhưng nếu bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể mà nước tiểu của bạn có màu vàng sậm thì đó là dấu hiệu cho thấy thận của bạn có vấn đề. Hãy uống nhiều nước trắng, hạn chế các nước uống có ga. Và tốt nhất là bạn nên đi khám bác sĩ xin tư vấn.

5. Gặp vấn đề về da

Da là bộ phận đơn lẻ lớn nhất cơ thể, vì thế hãy lắng nghe nó để có những phản hồi kịp thời.

dấu hiệu nhận biết bạn không khỏe mạnh3

Nếu trên da bạn xuất hiện nhiều mụn trứng cá, các vết chàm hoặc các rối loạn trên da tại một vùng, đó có thể là do bạn bị dị ứng một loại mỹ phẩm nào đó, nhưng đó cũng là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang bị stress. Bạn hãy dành thời gian để thư giãn, chắc sóc sức khỏe cho bản thân.

6. Ngủ không đủ giấc

Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ, giấc ngủ thường xuyên bị gián đoạn, ngủ trong tình trạng chập chờn không ngon giấc thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể và não bộ của bạn đang quá căng thẳng. Nếu để tình trạng này xảy ra lâu, cơ thể bạn sẽ có nguy cơ mắc tất cả các loại bệnh, rất nguy hại cho sức khỏe. Bạn nên đi khám bác sĩ để điều trị sớm.

C. T. T. H

Read More

Vô sinh ở nữ giới: Nguyên nhân do đâu?

Vô sinh ở nữ giới: Nguyên nhân do đâu?Có ba nhóm nguyên nhân khiến phụ nữ khó mang thai, do vậy, chị em cần đến gặp các thầy thuốc chuyên khoa sớm để tìm ra nguyên nhân và điều trị đúng mới mang lại hiệu quả.

Không rụng trứng

Để biết có rụng trứng hay không, bạn có thể dựa vào các triệu chứng như: kinh nguyệt có đều hay không, ra chất nhầy giữa chu kỳ kinh, nhiệt độ cơ thể, siêu âm sự phát triển nang noãn và xét nghiệm máu định lượng nội tiết. Trong đó, định lượng nội tiết, siêu âm hoặc nội soi ổ bụng sẽ giúp chẩn đoán. Khoảng 70 – 80% phụ nữ không rụng trứng do mắc hội chứng buồng trứng đa nang với biểu hiện: kinh thưa, mất kinh hoặc mọc nhiều trứng cá, lông rậm, béo bệu và kèm theo nhiều nang nhỏ được phát hiện khi siêu âm. Bên cạnh đó, phụ nữ đến tuổi sinh sản không rụng trứng còn do suy yếu vùng dưới đồi – tuyến yên ở não bộ vốn là cơ quan kích thích buồng trứng hoạt động, hoặc do tăng tiết prolactin dẫn tới ức chế buồng trứng. Do vậy, lời khuyên đầu tiên cho chị em là hãy cố gắng thư giãn, thoải mái, tin tưởng vào thầy thuốc, điều này đóng góp 50% vào sự thành công trong điều trị vô sinh.

Tắc vòi trứng

Đây là nguyên nhân chiếm đến 40% các trường hợp vô sinh ở nữ giới và có liên quan đến tiền sử hút và nạo thai. Do vậy, phụ nữ cần thiết phải sử dụng các biện pháp tránh thai an toàn. Nếu lỡ có thai thì nên đến hút và nạo thai ở các cơ sở y tế chuyên khoa bảo đảm an toàn. Phương pháp nội soi ổ bụng để gỡ dính tắc vòi trứng, mở thông vòi hoặc nối lại vòi… sẽ mang lại hiệu quả tốt trong các trường hợp bị tổn thương ít và nhẹ. 70% các trường hợp còn lại chỉ có thể có thai bằng phương pháp thụ tinh ống nghiệm.

Tổn thương dính ở cổ tử cung, hoặc ở buồng tử cung

Nguyên nhân vô sinh này thường liên quan tới tiền sử hút thai và nạo thai. Dính buồng tử cung (TC) ở mức độ nhẹ là dính một phần niêm mạc buồng TC. Khi bị dính buồng TC có biểu hiện kinh ít và thưa, đau bụng khi hành kinh. Tuy nhiên, cũng có thể dính toàn bộ buồng TC với biểu hiện là mất kinh hoàn toàn sau nạo hút thai. Có những phụ nữ may mắn hơn chỉ dính một phần ngoài ống TC, không bị tổn thương đến niêm mạc TC. Trong trường hợp này, việc điều trị đơn giản hơn. Với trường hợp bị dính TC, dù một phần hay toàn bộ thì việc điều trị cũng phức tạp và tỷ lệ tái phát rất cao.

Ngày nay, với tiến bộ của y học, các tổn thương dính buồng TC đã được giải quyết bằng phẫu thuật nội soi. Để tránh dính sau mổ, bác sĩ cũng có thể đặt vòng chống dính và cho uống thuốc nội tiết để tạo kinh nhân tạo từ 4 – 5 tháng, tùy theo tình trạng tổn thương dính. Mặc dù kết quả điều trị dính buồng trứng TC đã có nhiều tiến bộ và khả quan trong những năm gần đây, nhưng nguyên nhân này cũng là nguyên nhân khiến nhiều bác sĩ chuyên ngành vô sinh trăn trở, đặc biệt là các bệnh nhân bị dính buồng TC toàn bộ.

BS Thu Phươn

Read More

Ung thư vú: Dấu hiệu và phương pháp điều trị ung thư vú hiệu quả

Ung thư vú: Dấu hiệu và phương pháp điều trị ung thư vú hiệu quả - Ung thư vú có khả năng điều trị khỏi nếu được phát hiện và điều trị sớm. Do đó, mỗi phụ nữ cần nắm bắt những thông tin liên quan tới căn bệnh ảnh hưởng tới hàng triệu phụ nữ mỗi năm và học cách phát hiện ra chúng.

Triệu chứng của bệnh ung thư vú :

Ung thư vú ảnh hưởng tới hàng triệu phụ nữ mỗi năm trên thế giới

Phụ nữ có thể tự mình phát hiện những dấu hiệu của ung thư vú bằng cách kiểm tra những dấu hiệu bất thường. Đau núi đôi không phải là dấu hiệu phổ biến của ung thư vú. Một số triệu chứng có thể bao gồm:

- Xuất hiện cục u không đau.

- Sưng hoặc cục u dưới cánh tay

- Màu da núm vú thay đổi hoặc tiết dịch.

- Thay đổi cảm giác, kích thước hoặc hình dạng của núi đôi.

Ngoài các biện pháp tự phát hiện  ung thư vú, các chuyên gia khuyến cáo, phụ nữ trên 40 tuổi nên xét nghiệm chụp quang tuyến vú (chụp  X- quang tuyến vú) mỗi năm một lần. Chụp quang tuyến vú có thể phát hiện sớm ung thư , từ đó có kế hoạch điều trị.

Đối với phụ nữ có nguy cơ cáo mắc ung thư  vú, siêu âm hoặc chụp cộng hưởng từ MRI có thể phát hiện u nang lành tính và phát hiện ung thư  sớm.

Phụ nữ có thể tự kiểm tra phát hiện ung thư vú

Điều trị ung thư vú

- Phẫu thuật

Có những thủ thuật khác nhau để điều trị ung thư vú. Phẫu thuật có thể cắt bỏ khối u hoặc hoàn toàn tuyến vú. Bác sĩ sẽ quyết định loại phẫu thuật nào phù hợp với tình hình của bệnh nhân.

- Xạ trị

Xạ trị có thể được cân nhắc sử dụng điều trị sau khi phẫu thuật. Các bức xa năng lượng cao được sử dụng để tiêu diệt tế bào ung thư. Điều trị này có gây nên nhiều tác dụng phụ như sưng, mệt mỏi, hay phỏng.

- Hoá trị

Thuốc hoá trị được đưa vào cơ thể để tiêu diệt tế bào ung thư.  Đôi khi hoá trị được sử dụng sau khi phẫu thuật để giúp ngăn ngừa ung thư tái phát. Tác dụng phụ của hoá trị bao gồm nguy cơ nhiễm trùng, buồn nôn, và rụng tóc.

Điều trị ung thư sớm có thể giảm nguy cơ tử vong

- Liệu pháp hormone

Liệu pháp này thường được sử dụng sau khi phẫu thuật để ngăn ngừa tái phát hoặc ngăn chặn nguy cơ phát triển ung thư ở những phụ nữ có nguy cơ cao.

D.P

Read More

Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị viêm vùng chậu

Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị viêm vùng chậu - Viêm vùng chậu hay PID là một bệnh nghiêm trọng gây tổn thương đến cơ quan sinh sản của phụ nữ. Bệnh phát triển do nhiễm trùng lây lan từ âm đạo và cổ tử cung vào ống dẫn trứng, tử cung và buồng trứng do nấm chlamydia  hoặc bệnh lậu không được điều trị, hoặc nhiễm trùng khác.

Triệu chứng của bệnh viêm vùng chậu

Nhiều phụ nữ không biết rằng họ đang mắc bệnh viêm vùng chậu do không có triệu chứng nào. Khi bệnh tiến triển có một số triệu chứng thông thường bao gồm:

- Tiết dịch âm đạo bất thường hoặc trong thời gian dài.

Viêm vùng chậu có thể dẫn tới vô sinh

- Xuất hiện đốm nhỏ và đau giữ chu kỳ kinh nguyệt hoặc khi đi tiểu.

- Đau bụng dưới và lưng.

- Sốt, ớn lạnh.

- Nôn và buồn nôn.

- Đau âm đạo khi giao hợp.

Nếu viêm vùng chậu không được điều trị, nó có thể gây ra các vấn đề nghiêm trong như vô sinh, thai ngoài tử cung và đau mãn tính. Thời gian phát triển bệnh càng lâu, phụ nữ càng có nguy cơ vô sinh.

Bệnh viêm vùng chậu khó xác định chính xác vì triệu chứng của bệnh giống như một số bệnh khác như viêm ruột thừa, nhiễm trùng đường tiết niệu, u nang buồng trứng, và lạc nội mạc tử cung.

Triệu chứng viêm vùng chậu thường nhầm lẫn với nhiều bệnh lý khác

Điều trị viêm vùng chậu.

Để điều trị viêm vùng chậu, bác sĩ có thể kê toa thuốc kháng sinh và yêu cầu người bệnh nghỉ ngơi, tránh quan hệ trong một thời gian. Trong trường hợp bệnh phát triển nặng, có thể cần tới phẫu thuật để điều trị hoặc cắt bỏ cơ quan sinh sản.

Lưu ý khi đang điều trị PID

Ngoài việc uống thuốc theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ, ngay cả khai triệu chứng nhiễm trùng đã hết. Ngoài ra cần chú ý:

- Chăm sóc tốt cơ thể

- Nghỉ ngơi trên giường, đặc biệt là khi nhiễm trùng nghiêm trọng.

- Uống nhiều nước và chế độ ăn lành mạnh.

- Không nên thụt rửa hoặc sử dụng băng vệ sinh hàng ngày.

Đối tác cũng cần được điều trị nhiễm trùng

- Bạn có thể dùng aspirin, ibuprofen (như Advil), hoặc acetaminophen (như Tylenol) để giảm đau. Bạn cũng có thể đặt một miếng đệm nóng lên bụng.

- Trao đổi với chàng về bệnh tật của bạn. Nếu có quan hệ trong thời gian gần khi bạn phát hiện mắc bệnh, thì chàng của bạn cũng cần được thăm khám và điều trị. Nếu cả hai không cùng điều trị, rất có thể sẽ tái phát bệnh.

- Không quan hệ cho tới khi cả hai hoàn toàn khỏi bệnh.

- Thăm khám theo đúng lịch của bác sĩ.

D.P

Read More

Khi nào nên tiêm chủng HPV?

Khi nào nên tiêm chủng HPV?Papillomavirus (HPV) là loại virus gây ra bệnh ung thư cổ tử cung ở phụ nữ và mụncóc sinh dục, ở nam giới và phụ nữ. Vắc xin chủng ngừa HPV có hiệu quả ngăn ngừa hai loại bệnh lí trên. Tiêm phòng HPV hiệu quả nhất trong thời thơ ấu hoặc tuổi vị thành niên, nhưng người lớn cũng có thể tiêm phòng HPV.

Tại sao người lớn nên chủng ngừa HPV

Mọi người rất dễ bị nhiễm HPV qua đường tình dục . Nhiễm HPV thường không gây triệu chứng, nhưng có thể gây ra mụn cóc sinh dục và ung thư hậu môn ở cả nam và nữ.Ở phụ nữ, nhiễm HPV có thể gây ra các tế bào ở cổ tử cung phát triển bất thường.

Nên tiêm chủng vắc xin phòng ngừa virus HPV

Read More

Bật mí bí quyết giúp chị em có vòng một săn chắc

Bật mí bí quyết giúp chị em có vòng một săn chắc - Để có một vòng ngực săn chắc chị em cần kết hợp ăn uống và tập luyện.

Thực phẩm:

- Nước chân gà: Khoảng 20 chiếc chân gà hầm với một lít nước cho tới khi nước chuyển màu trắng đục. Chia nước thành 3 phần để dùng trong ba ngày. Có thể nấu canh, bún, mì để thay đổi khẩu vị cho đỡ ngán.
- Nước đậu nành: Vừa khiến da dẻ mịn màng, tươi sáng, vừa giúp vòng 1 căng đầy.
- Quả đào: Có tác dụng rõ rệt giúp tăng vòng một.
- Ngoài ra, các mẹ có thể bổ sung thêm các món như canh đủ đủ xanh, móng giò hầm lạc, canh rong biển, thịt dê, sò huyết, giá đỗ, vừng rang, ớt, thì là… Trong thời gian thực hiện các mẹ cũng nên kiêng đồ lạnh, nước đá.

Massage ngực:

Khi tắm bằng nước ấm, bạn có thể dùng bàn tay massage quanh ngực theo chiều từ dưới lên trên khoảng 5-10 phút/lần. Nếu bạn duy trì được cách làm này thường xuyên, chắc chắn bộ ngực của bạn sẽ săn chắc lại hơn được rất nhiều.

Ngoài ra, để cân bằng kích thước 2 bên ngực, bạn có thể cải thiện tình hình trên bằng các cách sau: Tránh nằm nghiêng về bên ngực to hơn, mà nên nằm nghiêng về bên ngực nhỏ trong khoảng thời gian tương đối. Hầu như ai cũng có một tay thuận, do đó bạn nên tăng cường vận động bên tay không thuận, thường xuyên thực hiện điều này sẽ làm cho 2 bên ngực trở nên cân bằng.

Chọn áo ngực

Bạn đừng xem thường khâu chọn áo ngực, nó không kém phần quan trọng trong việc giữ gìn vòng ngực săn chắc của bạn. Nếu áo ngực rộng sẽ không có tác dụng nâng đỡ ngực và khiến ngực bạn bị chảy xệ, hoặc nếu quá chật sẽ khiến cho ngực bị nén ép (nguyên nhân chính gây bệnh ung thư vú). Áo nịt ngực nhất định phải chọn loại vừa vặn, không rộng quá mà cũng không được chật quá.

Chăm sóc da vùng ngực

Da vùng ngực có đặc điểm là mềm mỏng và rất nhạy cảm, chính vì thế bạn không thể dùng biện pháp mạnh ở vùng đặc biệt này. Để có một bộ ngực với làn da săn chắc và mịn màng rất cần thiết được chăm sóc như khuôn mặt của bạn. Có nghĩa là ngoài việc vệ sinh sạch sẽ, bạn cần chăm sóc bằng các loại kem dưỡng chuyên dành riêng cho cho nó.

TT

Read More

Thực đơn buổi sáng cực tốt cho sức khỏe phụ nữ

Thực đơn buổi sáng cực tốt cho sức khỏe phụ nữ  - Thịt nạc, các loại rau, đậu là những thực phẩm giàu chất sắt, và vitamin rất tốt cho phụ nữ.

Thịt nạc
Thịt nạc là một trong những thực phẩm giàu chất sắt, một chất đóng vai trò không thể thay thế trong quá trình vận chuyển khí oxy cho máu và hình thành các tế bào hồng cầu. Ăn thịt nạc cho bữa sáng rất tốt vì thịt nạc có thể dễ dàng hấp thu vào cơ thể.
Các loại rau xanh
Các nhà khoa học cho rằng loại rau nào có màu đậm thường có hàm lượng vitamin cao. Phụ nữ nên ăn nhiều loại rau này để bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Trong các loại rau thì súp-lơ xanh chứa nhiều canxi, axit folic, chất xơ, chất chống oxy hóa và các kháng thể. Ngoài ra xúp-lơ xanh cũng phối hợp với một số loại rau khác giúp cơ thể hấp thu chất sắt một cách hiệu quả hơn.
Các loại đậu
Chất sắt đóng vai trò quan trọng trong việc sản sinh năng lượng và có nhiệm vụ vận chuyển oxy đến các cơ quan trong cơ thể. Do đó, nếu cơ thể thiếu sắt sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu, khiến người mệt mỏi, chóng mặt.

Đậu đỏ, đậu đen hoặc đậu tương là những thực phẩm tốt cho cơ thể. Các loại đậu này không chỉ giúp cơ thể bổ sung một lượng sắt nhất định mà còn còn cải thiện tình trạng mệt mỏi.
Chuối
Chuối rất giàu kali và carbohydrate giúp hệ thần kinh và các cơ thịt hoạt động bình thường. Ngoài ra, kali là một chất có tác dụng đào thải các chất độc gây hại cho thận. Thêm vào đó, nó còn rất hữu ích trong việc giảm axit uric từ đó làm giảm các nguy cơ gây hại cho thận.
Dâu tây
Dâu tây chứa một lượng vitamin C phong phú giúp cơ thể hấp thụ chất sắt, các tế bào trong cơ thể được nuôi dưỡng. Do đó, ăn nhiều dâu tây sẽ giúp chị em dồi dào sinh lực.

TT

Read More

Phương pháp chữa trị bệnh phụ khoa cho chị em phụ nữ

Phương pháp chữa trị bệnh phụ khoa cho chị em phụ nữ - Phụ nữ thường phải đi chữa bệnh phụ khoa như viêm lộ tuyến cổ tử cung, viêm âm đạo, kinh nguyệt không đều…

Kinh nguyệt không đều, kinh nguyệt ít

Kinh nguyệt ít là một dạng bệnh của kinh nguyệt không đều. Hiện tượng kinh nguyệt ít có thể xuất phát từ nguyên nhân màng trong tử cung bong ra bất thường (có thể là do màng tử cung không được sản sinh ra nên không có nhiều để bong), hoặc do những bệnh ở tử cung như u xơ tử cung, viêm cổ tử cung... gây nên. Một số nguyên nhân chủ quan như không chú ý vệ sinh kinh nguyệt, bị lạnh hoặc nóng quá, tinh thần căng thẳng... cũng có thể là nguyên nhân dẫn tới tình trạng kinh nguyệt quá ít.

Read More

Siêu thực phẩm cực tốt cho phụ nữ ở tuổi 40

Siêu thực phẩm cực tốt cho phụ nữ ở tuổi 40 - Sữa chua, khoai lang, sữa đậu nành, trà xanh, cá hồi là những thực phẩm vàng cho sức khỏe phụ nữ tuổi 40.

Trong giai đoạn tuổi 40, phụ nữ đang bước vào giai đoạn tiền mãn kinh nên sức khỏe có nhiều thay đổi. Điểm hình là sức đề kháng kém hơn, suy giảm tình dục, da xuất hiện nhiều vết thâm, nếp nhăn, hệ xương răng suy giảm chức năng và rất dễ mắc những bệnh như cholesterol cao, tiểu đường và viêm khớp…

Dưới đây là những thực phẩm tốt cho

Trà xanh

Đối với phụ nữ, uống quá nhiều trà và cà phê, có thể gây thiếu máu. Do đó, phụ nữ nên hạn chế uống cà phê. Ngoài nhân tố dinh dưỡng, thiếu máu còn có thể do bệnh tật gây ra. Chẳng hạn như trĩ, ung thư, viêm loét dạ dày tá tràng, uống aspirin dài hạn. Vì vậy, thiếu máu nên kịp thời đến bệnh viện kiểm tra để chuẩn đoán bệnh và đưa ra phác đồ điều trị chính xác.

Bạn có thể thay thế cà phê vào buổi sáng bằng cách lựa chọn một tách trà xanh. Trà xanh có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, trà xanh không chỉ có thể cải thiện mức độ trao đổi chất của cơ thể mà còn có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim và ung thư. Tuy nhiên, bạn nên chọn trà xanh tự nhiên (chè tươi).

Các loại rau màu xanh đậm

Theo các nhà khoa học, rau như bông cải xanh, rau bina và lá mù tạt rất tốt cho sức khỏe phụ nữ tuổi 40 và dưới 40. Điều này là do loại rau này có chứa một số lượng lớn các chất chống oxy hóa, cellulose, và các yếu tố sắt. Khi ăn các loại rau này, bạn có thể thêm một số tỏi, dầu ô liu và nước chanh, không chỉ có thể thêm một số hương vị mà cũng sẽ không ảnh hưởng đến các chất dinh dưỡng có trong rau quả.

Sữa chua

Ăn sữa chua đều đặn giúp nuôi dưỡng và làm mịn làn da. Sữa chua có các đặc tính làm mềm da như canxi, vitamin A và vitamin D. Bạn nên sử dụng sữa chua ít chất béo.

Khoai lang

Khoai lang là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất với sức khỏe phụ nữ tuổi 40. Khoai lang giúp giảm tác hại của khói thuốc thụ động, ngăn ngừa bệnh tiểu đường và tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, khoai lang chứa nhiều vitamin C, giúp nuôi dưỡng làn da của bạn.

Cá hồi

Khi có tuổi, chức năng bộ não có thể bị suy giảm. Ăn cá hồi giúp ngăn ngừa sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer vì nó giàu DHA, EPA và các axít béo omega-3. Ba chất dinh dưỡng thiết yếu này hỗ trợ tế bào thần kinh truyền tín hiệu dễ dàng, giúp nhớ và nhớ lại mọi thứ nhanh hơn.

Nho

Các chất chống ôxy hóa có trong nho đỏ ngăn ngừa tắc động mạch và giảm lượng cholesterol xấu. Thêm nữa, một ly rượu vang đỏ cũng mang lại tác dụng thần kỳ.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là thực phẩm thân thiện với phụ nữ bị loãng xương và các rối loạn xương khác. Sữa đậu nành chứa nhiều vitamin A, vitamin B12, vitamin B1, canxi và protein, giúp tăng mật độ xương.

Thịt bò nạc

Thịt bò nạc chứa nhiều chất sắt - hỗ trợ vận chuyển ôxy một cách hiệu quả từ phổi đến các tế bào khác nhau trong cơ thể.

TT

Read More

Mách mẹo cách trị ốm nghén cực kỳ hiệu quả cho chị em

Mách mẹo cách trị ốm nghén cực kỳ hiệu quả cho chị em - Ốm nghén là triệu chứng thường gặp ở phụ nữ trong tháng đầu mang thai. Trong dân gian có rất nhiều mẹo trị triệu chứng khó chịu này.

- Dùng 1 thìa nước chanh vắt, 1 thìa nước ép bạc hà và 1 thìa đường để pha lẫn với nhau, uống 3 lần mỗi ngày. Đây cũng là một cách đơn giản và hữu hiệu trong việc điều trị chứng ốm nghén.

Chanh là một trong những vị thuốc trị ốm nghén rất hữu hiệu

- Nên hạn chế và tốt nhất nên tránh ăn những loại thực phẩm có chứa nhiều dầu, mỡ. Những món ăn có chứa nhiều dầu mỡ sẽ gây nên những khó khăn trong quá trình tiêu hoá.

- Nên bổ sung các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin B và canxi vào trong chế độ ăn uống. Các loại thực phẩm giàu vitamin B là chuối, các món salat trộn, thịt gà.

- Nên ăn bữa ăn phụ có chứa hàm lượng protein cao trước khi đi ngủ, để giảm nguy cơ ghê cổ, buồn nôn vào sáng sớm hôm sau.

Khi bị ốm nghén bà bầu nên chia thành nhiều bữa nhỏ

- Dùng 1 thìa dấm rượu táo và 1 thìa mật ong pha vào nước lạnh và để uống trước mỗi khi đi ngủ.

- Không nên để bụng đói, cái bụng rỗng sẽ khiến bạn dễ cảm thấy buồn nôn hơn. Tuy nhiên, cũng không nên ăn cho đến khi no căng bụng. Thay vì ăn 3 bữa chính mỗi ngày, bạn hãy chia thành 6 bữa nhỏ.

- Đừng quên đi bộ: Một nghiên cứu gần đây cho biết, ánh sáng khi tập thể dục ngoài trời giúp giảm bớt các triệu chứng xấu khi mang thai như ợ nóng và buồn nôn. Hãy cố gắng đi lại nhiều nơi văn phòng và tập thể dục mỗi buổi sáng tối sẽ làm bạn thấy thoải mái hơn nhiều đấy.

- Nghỉ ngơi nhiều: Để tránh chóng mặt, cố gắng rời giường từ từ vào buổi sáng. Nghỉ ngơi nhiều và tránh căng thẳng vì các triệu chứng ốm nghén có xu hướng nghiêm trọng hơn khi bạn cảm thấy mệt mỏi, lo lắng.

- Sử dụng các loại tinh dầu: Mùi hương của một lát chanh tươi hoặc bưởi có tác dụng giảm bớt mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng và thậm chí có thể ngừa ốm nghén. Có thể dùng các loại tinh dầu như oải hương, quýt hoặc dầu cây trà; việc sử dụng hương liệu giúp tăng cảm giác thư giãn. Tuy nhiên, cũng nên biết rằng, một số loại dầu quan trọng như dầu hạnh nhân, bột nghệ, ngò tây, quế nên tránh dùng vì có tính độc.

Read More

Bí quyết giảm bốc hỏa trong thời kỳ mãn kinh

Bốc hỏa là một dấu hiệu khó chịu của thời kỳ mãn kinh. Liệu pháp hoóc môn thay thế tuy giúp ngăn ngừa rắc rối này nhưng lại gây tác dụng phụ. Theo Trung tâm Thông tin Sức khỏe Phụ nữ Quốc gia (Mỹ), những thay đổi trong lối sống có thể làm giảm mức độ trầm trọng và tần suất bốc hỏa.

Sau đây là một số biện pháp đơn giản mà chị em có thể áp dụng:

Read More

Những hiểu lầm về sức khỏe và bệnh thường gặp ở phụ nữ

Những hiểu lầm về sức khỏe và bệnh thường gặp ở phụ nữ - Vì phải gánh vác thiên chức mang nặng đẻ đau mà phụ nữ có đời sống tình dục nhạy cảm hơn so với đàn ông và cũng vì thế mà họ dễ mắc những căn bệnh ở cơ quan sinh dục hơn nam giới. Dưới đây là những sai lầm mà nữ giới thường gặp phải liên quan tới vấn đề này.

Read More

Những vấn đề sức khỏe phụ nữ trung niên cần lưu ý

Những vấn đề sức khỏe phụ nữ trung niên cần lưu ý - Bước vào tuổi trung niên sức khỏe bắt đầu có dấu hiệu suy giảm, vì vậy bạn cần lưu ý những điểm dưới đây:

Không uống thuốc bừa bãi

Thuốc chẳng khác gì một con dao 2 lưỡi. Dùng đúng thì rất ích lợi, dùng bừa bãi có thể mang họa vào thân. Khi uống thuốc nên theo đúng chỉ dẫn. Ðừng dùng thuốc của người khác và ngược lại cũng đừng lấy thuốc của mình cho người khác uống. Thuốc tốt cho người này rất có thể sẽ có hại cho người kia. Chia sẻ thuốc với bạn bè có khi không giúp mà còn mang tai họa cho họ.

Không hút thuốc lá

Trong số tất cả những bệnh có thể ngừa được, thuốc lá là “bệnh” nguy hại số một. Thuốc lá là động cơ chính gây ra những bệnh như: nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, nhiều loại ung thư và bệnh xơ phổi.

Thể thao khoảng 30 phút, ba lần mỗi tuần, sẽ giúp giảm cân, làm gân cốt dẻo dai, bắp thịt cường tráng, xương cốt cứng rắn, tinh thần khoan khoái.

Read More

Chăm sóc toàn diện sức khỏe phụ nữ

Chăm sóc toàn diện sức khỏe phụ nữ - Bạn đang ở lứa tuổi ngoài 20? Bạn còn trẻ và không có gì phải lo lắng về sức khỏe của mình? Nếu câu trả lời của bạn là đúng thì bạn đã… sai rồi đấy!

Read More

Sức khỏe phụ nữ trước ngưỡng tuổi 30

Sức khỏe phụ nữ trước ngưỡng tuổi 30 - Khi bước vào ngưỡng tuổi 30, bạn cần chú ý tới việc chăm sóc sức khỏe không chỉ cho bản thân mà còn cho nửa kia của mình nhiều hơn.

Bởi vì cả hai đều phải đối mặt với nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng nếu không duy trì một lối sống lành mạnh và tích cực. Dưới đây là những căn bệnh bạn có thể mắc phải khi ở độ tuổi 30.

Read More

Những hiểm họa chưa biết từ kính áp tròng dễ gặp phải

Ngày nay việc sử dụng kính áp tròng như một mốt thời trang đang được các bạn trẻ ưa chuộng. Tuy nhiên, việc đeo kính áp tròng lại kéo theo rất nhiều tai hại có thể bạn chưa biết.

1. Suy giảm thị lực

Nhiều người thấy việc đeo kính áp trọng thuận tiện hơn kính có gọng, nên họ đeo chúng cả ngày khi làm việc, đọc báo, xem ti vi, hay đi chơi với bạn bè. Nhưng việc đeo kính áp tròng cả ngày sẽ khiến cường độ mắt làm việc nhiều hơn.

Hơn nữa, đeo kính áp tròng lâu có thể gây vi sang chấn, tức là những chấn thương nhỏ, không thể phát hiện khi nhìn bằng mắt thường. Những vết xước này nếu không được điều trị ngay có thể trở thành sẹo làm suy giảm thị lực, viêm loét giác mạc, thậm chí dẫn đến mù lòa.

2. Nhiễm trùng mắt

Việc dùng kính áp tròng không thể đảm bảo vệ sinh 100% như kính gọng. Bởi bề mặt kính áp tròng có chứa rất nhiều vi khuẩn, do kính đeo gần mắt, nên các vi khuẩn càng dễ dàng xâm nhập vào mắt, gây nên các bệnh khô mắt, đau mắt.

Ngoài ra, việc ngâm rửa kính thường xuyên trong dung dịch rửa kính tưởng là sạch trùng, nhưng thực ra lại gieo dắt thêm mầm bệnh. Các nhà khoa học Áo đã tìm thấy trong dung dịch nước rửa kính vẫn tồn tại một loại ký sinh trùng tên là acanthamoeba. Loại ký sinh trùng này có thể tồn tại rất lâu, cho dù bạn có ngâm kính trong dung dịch đến nửa ngày. Loại ký sinh trùng này khi tiếp xúc với mắt có thể gây ra các bệnh nhiễm trùng mắt nguy hiểm.

3. Mắt thiếu oxy

Ngoài những tác hại kể trên, đeo kính áp tròng thường xuyên còn có thể khiến mắt bị thiếu oxy.

Theo các nghiên cứu khoa học, 85% lượng oxy cung cấp cho mắt được cung cấp thông qua quá trình trao đổi ở giác mạc. Nhưng khi đeo kính áp tròng, quá trình trao đổi oxy bị hạn chế, dẫn đến tình trạng khô mắt do thiếu oxy. Nếu mắt bị thiếu oxy nghiêm trọng, có thể dẫn tới loét giác mạc và có tỉ lệ mù lòa cao.

4. Cảm cúm

Nếu mới nghe qua, bệnh cảm cúm và các bệnh về mắt hoàn toàn không có liên quan, nhưng theo các nhà khoa học Trung Quốc mắt và mũi được nối liền với nhau bằng tuyến lệ, vì thế các vi khuẩn cảm cúm có thể dễ dàng di chuyển từ mũi lên mắt, tạo ra hiện tượng nhiễm trùng mắt.

Khi bị cảm cúm, sức đề kháng của cơ thể cũng bị giảm sút, vì thế những vật thể lạ trên kính áp tròng sẽ dễ dàng xâm nhập vào cơ thể.

Ngoài ra, khi bị cảm cúm, các mạch máu trên mắt sẽ nổi lên, trông giống như đau mắt đỏ. Lúc đó, nếu bạn đeo kính áp tròng, thành mạch máu sẽ dễ chạm vào bề mặt kính, tạo cảm giác đau rát, nổi cộm ở mắt.

Với rất nhiều tác hại như trên, các nhà khoa học và các bác sĩ khuyên bạn không nên sử dụng kính áp tròng để thay thế kính gọng. Nếu dùng kính áp tròng, phải tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ.

Hải Yến

Read More